رابطه ساعت خواب با هوش و خلاقیت چیست؟ - وبلاگ واحدی

در این مقاله قصد داریم به مرور پژوهش های اجرا شده پیرامون تأثیر دیر خوابیدن روی هوش و خلاقیت بپردازیم تا ببینیم آیا افرادی که دیر می خوابند، واقعا باهوش تر و خلاق ترند؟

هیچ حسی بدتر از این نیست که صبح خواب بمانید. شاید با داد و فریاد مادرتان از خواب بپرید، شاید هم با صدای موبایل تان که، چون دیر نموده اید، از سر کار سراغ تان را می گیرند (البته با این فرض که شاغل باشید).

بدترین قسمت قضیه اینجاست که وقتی هنوز هوش و حواس تان سر جایش نیامده، مجبورید به مادرتان شرح دهید که چرا خواب مانده اید. واقعیتش این است که تا دیروقت داشتید کتاب می خواندید، آن هم یکی از مجذوب نماینده ترین کتاب هایی که آدم دلش نمی آید نصفه ونیمه رهایش کند، بعدش هم مشغول تمرین تصویرسازی با نرم افزار اَدوبی شدید و زمان از دست تان در رفت.

همین که اعتراف کنید، احتمالا کامپیوترتان را تحریم می نمایند و شب ها راهی جز این ندارید که زود بخوابید. سر کار هم که بروید، اوضاع بهتر از این نیست. رئیس تان به محض ورود یادآوری می نماید که چوب خط دیرنمودهای تان پر شده است.

حالا فرض کنید صاف صاف توی چشم چنین آدمی نگاه کنید و بگویید: راستش آقای رئیس! دیشب تا دیروقت داشتم روی زندگی یه جور کرم خاکی تحقیق می کردم! خلاصه هیچ کس حاضر نیست با شنیدن چنین توجیهاتی از خواب ماندن های مداوم تان چشم پوشی کند.

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که به زود خوابیدن عادت ندارید، بعید نیست هر چقدر هم که سرزنش تان نمایند، باز به شب زنده داری ادامه دهید. تمام روز احساس خستگی می کنید و، چون نمی توانید صبحِ اول وقت از خواب بیدار شوید، بسیاری از فرصت های شغلی از کف تان می رود، اما همچنان اصرار دارید شب ها تا دیروقت بیدار بمانید؛ انگار زود خوابیدن در ذات تان نیست.

بسیاری از افرادی که با خواب به موقع مشکل دارند، معتقدند هیچ کار خاصی نیست که ترغیب شان کند به خاطرش زود بیدار شوند، در عوض خیلی کار ها هست که ارزش بیدار ماندن دارد. این قبیل افراد ادعا می نمایند شب ها ایده های خلاقانه به سرشان می زند، دیروقت که می گردد تازه حس می نمایند پرانرژی تر شده اند و سرشار از آرامشند.

وقتی علت این همه حال خوب را بپرسید، احتمالا در جواب تان می گویند شب ها هیچ چیزی حواس شان را پرت نمی نماید و به قول خودشان، جز نوری که کم کم از افق پیدا می گردد و نوید صبح را می دهد، هیچ مانع دیگری پیش روی خود حس نمی نمایند.

نتایج عجیب یک تحقیق

جالب است بدانید بر اساس نتایج پژوهشی که در شبکه خبری آنلاینِ هافینگتُن پُست منتشر شد، افرادی که الگوی خواب طبیعی ندارند و در ایجاد الگو های خواب تکاملی پیشقدم می شوند، باهوش ترند و فکر بازتری دارند.

در پژوهش دیگری که در دانشگاه مادرید انجام شد، پژوهشگران پس از آنالیز 1000 دانش آموز دریافتند آن هایی که به دیر خوابیدن عادت داشتند و صبح ها دیرتر بیدار می شدند، نمرات بالاتری را در آزمون های استدلال قیاسی کسب کردند. آزمون استدلال قیاسی به طور معمول در سنجش هوش عمومی استفاده می گردد.

شکار لحظه های ناب خلاقیت

به گزارش پایگاه خبری اِی بی سی سایِنس (ABC Science)، پژوهشگران دانشگاه کاتولیک سِیکرِد هارت (Sacred Heart) در میلان به نتایج درخور توجهی پیرامون تأثیر دیر خوابیدن در خلاقیت دست یافتند.

در این پژوهش، از 120 نفر مرد و زن در سنین مختلف خواسته شد خودشان را در یکی از این سه دسته جای دهند: دسته اول، افرادی که شب ها دیر می خوابند و صبح ها دیر بیدار می شوند؛ دسته دوم، افرادی که شب ها به موقع می خوابند و صبح ها زود بیدار می شوند و دسته سوم، افرادی که بین دسته اول و دوم قرار می گیرند.

سپس این افراد در سه آزمون مختلف که به منظور سنجش سطح تفکر خلاق طراحی شده بود، شرکت کردند. در آخر، نتایج این آزمون ها بر مبنای فاکتور هایی نظیر نوآوری، جزییات، روان بودن بیان و انعطاف پذیری امتیازبندی شد.

پژوهشگران پس از ارزیابی نتایج اعلام کردند افرادی که عادت داشتند شب ها دیر بخوابند، نمرات درخشان تری را در هر یک از آزمون ها کسب کردند. در این پژوهش مشاهده شد افرادی که شب ها زود می خوابیدند یا این که در حد وسط قرار داشتند، به زحمت توانستند به نمرات بالای 50 دست پیدا نمایند.

به گفته مارینا جامپییِترو (Marina Giampietro)، نویسنده ارشد پژوهش فوق، خلاقیت بالای افرادی که شب ها دیر می خوابند از رشد روحیه غیرمتعارف و قابلیت کشف راهکار های جایگزین و مبتکرانه ناشی می گردد.

بر اساس این پژوهش، افرادی که شب ها دیرتر از سایرین به رختخواب می روند، خلاق ترند. در نقطه مقابل، کارآمدی افراد سحرخیز بیشتر است. البته، همه چیز بستگی به این دارد که چطور از اوقات بیداری تان بهره می برید.

افراد سحرخیز، ساعات آغازین صبح را به انجام فعالیت های روزمره مثل ورزش، تهیه صبحانه و آماده شدن برای رفتن به سر کار اختصاص می دهند، اما شب زنده دار ها بهره به مراتب باکیفیت تری از اوقات بیداری شان در طول شب می برند و این زمان را به نوآوری و طرح ایده های خلاقانه می گذرانند.

منبع: succes

پ