موثرترین روش ها برای درمان خانگی اسهال - وبلاگ واحدی

به گزارش خبرنگاران، این عارضه در طبقه بندی مسائل گوارشی قرار می گیرد و می تواند برای چند ساعت تا چند روز ادامه پیدا کند و بعد علائم آن بهبود یابد.

اسهال می تواند نتیجه یکی از علل زیر باشد:

عفونت های ویروسی و میکروبی

مصرف آب و غذای آلوده

اضطراب

بیماری های روده ای مثل سندروم روده تحریک پذیر (IBS)

التهاب مزمن روده کوچک و عظیم

کولیتاولسراتیو

موارد اسهال معمولاً به دو دسته تقسیم می شوند. موارد اسهال حاد چند روز به طول می انجامد و به بروز دو تا سه مدفوع شل در روز تعریف شده است. اسهال مزمن به اسهالی گفته می گردد که بیش از 14 روز طول می کشد. این موارد معمولاً در نتیجه یک بیماری جدی تر پزشکی رخ می دهد که به توجه و مراقبت های ویژه احتیاج دارد.

بچه ها، زنان باردار و سالمندان مبتلا به اسهال باید بسیار مراقب باشند و موارد را با پزشک در میان بگذارند.

اگر اسهال نشان دهنده مسائل دیگر روده ای نباشد، در بیشتر موارد خود به خود درمان می گردد، با وجود این ما در این مقاله چندین نکته و درمان خانگی را آنالیز خواهیم کرد تا زودتر از شر این حالت خلاص شوید!

1) آب رسانی، اولین و مهم ترین گام درمانی

آب رسانی به بدن برای بهبود و درمان اسهال بسیار لازم است. در این عارضه مایعات بدن به سرعت از دست می فرایند و بدن با کاهش الکترولیت هایی نظیر سدیم و کلر که وظایف زیادی در بدن دارند، روبرو می گردد.

کمبود آب در بدن بچه ها و افراد مسن می تواند بسیار خطر آفرین باشد؛ بنابراین ترغیب آن ها به نوشیدن آب بسیار ضرورت دارد. نوشیدن آب اولین گام برای جبران آب از دست رفته است. شما می توانید با ترکیب یک لیتر آب با نصف قاشق چایخوری نمک و 6 قاشق چایخوری شکر یک محلول آب رسان خوراکی بسازید.

مصرف شکر و نمک همراه با آب به روده یاری می نماید تا مایعات را به طور موثری جذب کند. نوشیدن این محلول در جبران آب از دست رفته از بدن نسبت به حالتی که آب را به تنهایی میل کنید، به طور کارآمدتری به بدن یاری می نماید.

سایر نوشیدنی ها نیز می توانند مفید باشند. برای مثال نوشیدنی های ورزشی می تواند به آب رسانی بدن و احیای سدیم و پتاسیم از دست رفته یاری کند. آب میوه ها نیز می توانند در جبران پتاسیم کارآمد باشند.

از نوشیدن مایعاتی که باعث تحریک دستگاه گوارش می شوند، خودداری کنید. این آبمیوه ها عبارت اند از:

نوشیدنی های کافئین دار

نوشیدنی های بسیار داغ

نوشیدنی های گازدار

نوشیدنی های الکل دار

2) رژیم غذایی مناسب

به گزارش خبرنگاران، خوردن وعده های غذایی کم حجم و متعدد نسبت به خوردن سه وعده غذایی سنگین می تواند به بهبود اسهال یاری کند.

رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به اسهال شامل:

مواد غذایی غنی از پتاسیم مثل سیب زمینی و موز

مواد غذایی غنی از پکتین مثل میوه ها

مقدار کافی پروتئین

سبزیجات پخته و نرم

مواد غذایی دارای الکترولیت مثل سوپ و نوشیدنی های ورزشی

بعضی مطالعات نشان داده اند که رژیم غذایی دارای مایعات در 24 ساعت اولیه اسهال می تواند برای سیستم گوارشی یاری نماینده باشد. استفاده از این رژیم در 24 ساعت اولیه ممکن است از فعالیت بیش از حد روده ها جلوگیری کند و در آرام کردن شرایط نقش موثری ایفا می نماید.

یک رژیم غذایی موثر برای درمان اسهال رژیم BRAT نام دارد که شامل:

موز (Bananas)

برنج (Rice)

سیب (Apple)

نان تست (Toast)

این رژیم ترکیبی از غذا های کم فیبر و دارای نشاسته است که علاوه بر یاری به حرکات مناسب روده شامل مقادیر مناسبی از پکتین و پتاسیم نیز است و بهتر است تا بهبود علائم مصرف آن ادامه دار باشد.

سرکه سیب

یکی دیگر از درمان های مهم خانگی برای اسهال سرکه سیب است. این یک عامل مؤثر در برابر باکتری هایی است که باعث اسهال می گردد. یک قاشق چای خوری سرکه سیب را به یک لیوان آب اضافه کنید. محلول را یک یا دو بار در روز بخورید تا اسهال کاهش یابد.

سیب زمینی

سیب زمینی به علت اموال ضد التهابی شگفت انگیز یک عنصر مفید است. این غذا همچنین بدن را به خوبی چرب می نماید و باعث کاهش درد، درد مفاصل، اگزما، از دست دادن وزن، کاهش کلسترول، بهبود سلامتی و بهبود زخم شما می گردد. این عنصر در نشاسته عالی است و سیستم گوارشی را بهبود می بخشد، مدفوع را تشدید و از اسهال جلوگیری می نماید. راه استفاده از سیب زمینی برای اسهال عبارت است از:

2 سیب زمینی شسته شده را پوست بگیرید و آن ها را به مکعب های مختلف تقسیم کنید.

به آن نمک اضافه کنید و در طول روز مصرف کنید.

3) اجتناب از خوردن بعضی غذا ها

پرهیز از مصرف بعضی غذا ها که باعث تحریک یا فشار بر دستگاه گوارش می گردد، می تواند به بهبود علائم یاری کند:

غذا های پرچرب

غذا های تند

غذا های حاوی شیرین نماینده های مصنوعی

مواد غذایی حاوی فروکتوز بالا

بعضی پزشکان بیماران مبتلا به اسهال را از خوردن محصولات لبنی منع می نمایند؛ چراکه ممکن است باعث وخیم شدن شرایط در بیشتر افراد گردد.

4) مصرف پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها میکروارگانیسم هایی هستند که برای سیستم گوارشی فواید بسیاری دارند. این باکتری های زنده در بعضی ماست ها و محصولات لبنی و تخمیری وجود دارند. مهم ترین ویژگی مثبت آنها یاری به عملکرد درست روده و مقابله با عفونت هاست. به گزارش خبرنگاران، افراد همچنین می توانند مکمل های پروبیوتیکی را از فروشگاه ها و داروخانه ها تهیه نمایند. تا به امروز عوارض جانبی خاصی در مصرف این محصولات گزارش نشده است. یک مطالعه عظیم و سیستماتیک در سال 2010 بر روی بیش از 8000 شرکت نماینده نشان داد که مصرف پروبیوتیک ها در بهبود و درمان اسهال بسیار کارآمد است.

5) دارو های شیمیایی آخرین گام درمانی

چندین دارو بدون احتیاج به نسخه پزشک برای درمان اسهال موجود است. دارو های ضدتحرک روده می تواند به کاهش علائم و تسریع بهبودی یاری کند. مثال شاخص این دارو ها لوپرامید (loperamide) است.

باید توجه داشت که افراد مبتلا به اسهال خونی و تب باید از استفاده سرخود دارو ها اجتناب نموده و به پزشک متخصص مراجعه نمایند.

چه زمان باید به پزشک مراجعه کرد؟

اسهال در اغلب موارد بدون مراجعه به پزشک بهبود می یابد. در صورت ادامه داشتن این حالت بیشتر از 2 روز برای جلوگیری از سایر عوارض باید به پزشک مراجعه کرد. همچنین در شرایط زیر توصیه می گردد:

درصورت وجود خون یا چرک در مدفوع

تب

علائم کمبود آب بدن مثل تشنگی شدید و خشکی دهان

اسهال در حین خواب

کاهش چشم گیر وزن

وجود درد های شدید شکمی

اسهال در بچه ها می تواند به سرعت منجر به کم آبی گردد. اگر اسهال کودک شما در عرض 24 ساعت بهبود نیابد، با پزشک خود تماس بگیرید. در این شرایط معمولاً:

تب بالای 39 درجه سانتی گراد است.

مدفوع خونی یا سیاه شده است و

بدن بی آب می گردد.

همچنین افرادی مانند بچه ها و سالمندان که در معرض خطر عوارض شدید قرار دارند، بهتر است به پزشک مراجعه نمایند.